Arhès Conseil vous adresse ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année qui
commence. Nous souhaitons que 2014 vous apporte du succès dans vos projets et en
particulier du bonheur à foison pour vous et vos proches.
mercredi 8 janvier 2014
mardi 7 janvier 2014
La première carte corporelle des émotions
Des chercheurs finlandais ont détaillé les effets physiques du bonheur, de la peur, de la tristesse et d'autres sentiments.
À la plupart des émotions dites «primaires», comme la colère, la peur ou la surprise, était ainsi associée une augmentation de l'activité au niveau de la poitrine, «caractérisant vraisemblablement une accélération des rythmes respiratoires ou cardiaques», notent les auteurs. À l'inverse, la tristesse se distingue par un affaiblissement de l'activité des membres supérieurs. Les sensations gastro-intestinales et de la gorge sont propres au dégoût. À noter: le bonheur est la seule émotion à se traduire par une élévation de l'activité de l'ensemble du corps. «En regardant la silhouette cartographiée, on pense effectivement à l'expression “ rayonner de bonheur».
À la plupart des émotions dites «primaires», comme la colère, la peur ou la surprise, était ainsi associée une augmentation de l'activité au niveau de la poitrine, «caractérisant vraisemblablement une accélération des rythmes respiratoires ou cardiaques», notent les auteurs. À l'inverse, la tristesse se distingue par un affaiblissement de l'activité des membres supérieurs. Les sensations gastro-intestinales et de la gorge sont propres au dégoût. À noter: le bonheur est la seule émotion à se traduire par une élévation de l'activité de l'ensemble du corps. «En regardant la silhouette cartographiée, on pense effectivement à l'expression “ rayonner de bonheur».
Retrouvez l'article complet ici:
mardi 5 novembre 2013
Etre plus heureux au travail
- A la question: comment être plus heureux au travail, voici 21 conseils:
- - Arrêter
la procrastination. Toujours remettre au lendemain fini inévitablement de la
même manière, par : "j'aurai du le faire hier".
- Arriver 8 minutes en avance à chaque rendez-vous (ou réunion). Vous serez surpris des côtés positifs de cette action.
- Couper le son des appareils électroniques (sonneries, alertes, bips)
- Réussissez à tous les coups vos séances de brainstorming : voir ici !
- Sachez prendre du recul
- Souriez !
- Soyez la personne qui présente des gens entre eux
- Apprenez à écouter
- Assumez vos idées
- Ayez confiance en vous
- Accordez la même importance au stagiaire et au PDG
- Ne vous fixez pas de buts inatteignables
- Sachez dire Non !
- Sachez dire Oui !
- Faites bien ce qui devrait être fait plutôt que de faire bien ce que vous faites
- Proposez !
- Serrez des mains et faites la bise
- Ne courez pas tous les lièvres à la fois
- Respirez en pleine conscience lorsque la colère vous gagne
- Méditez
- Rentrez chez vous !
- Arriver 8 minutes en avance à chaque rendez-vous (ou réunion). Vous serez surpris des côtés positifs de cette action.
- Couper le son des appareils électroniques (sonneries, alertes, bips)
- Réussissez à tous les coups vos séances de brainstorming : voir ici !
- Sachez prendre du recul
- Souriez !
- Soyez la personne qui présente des gens entre eux
- Apprenez à écouter
- Assumez vos idées
- Ayez confiance en vous
- Accordez la même importance au stagiaire et au PDG
- Ne vous fixez pas de buts inatteignables
- Sachez dire Non !
- Sachez dire Oui !
- Faites bien ce qui devrait être fait plutôt que de faire bien ce que vous faites
- Proposez !
- Serrez des mains et faites la bise
- Ne courez pas tous les lièvres à la fois
- Respirez en pleine conscience lorsque la colère vous gagne
- Méditez
- Rentrez chez vous !
mercredi 4 septembre 2013
Comment prendre de meilleures décisions ?
Tout au long de la journée, nous sommes soumis aux prises de décision. Certaines anecdotiques, comme dois-je rajouter du sel à ce plat; à d'autres plus impactantes telles que: si je mets mon chef en copie de cet e-mail, va-t-il m'aider ou me licencier?
Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment là? Même si les zones du cerveau sont spécialisées (une zone va traiter la gestuelle d'un bras ou d'une main tandis qu'une autre va penser à la liste de courses du soir), selon le professeur de neurobiologie et de psychologie à Yale et directeur du laboratoire de connaissance et décision Daeyeol Lee, l'ensemble du cerveau va être sollicité à la résolution du problème.
Qu'est ce qui fait que nos choix sont plus mauvais (ou semblent moins pertinents) à certains moments? Certains facteurs comme le stress et l'anxiété vont amoindrir nos capacités de concentration. Pour d'autres cas, nous allons surestimer le coût d'un échec, le pensant irrécupérable ("sunk cost"). Il en résulte souvent les mêmes symptômes : la difficulté à prendre de la hauteur, à voir les événements de manière objective, ainsi qu'une difficulté 'à penser à long terme.
Comment mieux décider dans ces cas de figure? Curieusement, les solutions nous paraissent toujours plus évidentes lorsqu'il s'agit de conseiller d'autres personnes que nous. En parler à des amis peut nous aider à formaliser les choses autrement. La première astuce consiste en tous les cas, à définir clairement ce que nous souhaitons décider puis à définir clairement ce que nous allons faire. Imaginer ce qu'une autre personne que nous estimons ferait dans cette situation peut être utile.
La seconde astuce est d'envisager des plans et des conséquences sur le moyen et le long terme (le court terme sera par habitude traité de manière automatique). Pour nous y aider, se formaliser des objectifs sous forme de liste peut-être une aide, tout comme le fait de s'envoyer à soi-même des emails (certains sites sont spécialisés dans l'envoi d'emails différés comme: http://www.lesoutilsduweb.fr/planifier-envoi-email/ ou http://www.futurbox.fr/)
Que se passe-t-il dans notre cerveau à ce moment là? Même si les zones du cerveau sont spécialisées (une zone va traiter la gestuelle d'un bras ou d'une main tandis qu'une autre va penser à la liste de courses du soir), selon le professeur de neurobiologie et de psychologie à Yale et directeur du laboratoire de connaissance et décision Daeyeol Lee, l'ensemble du cerveau va être sollicité à la résolution du problème.
Qu'est ce qui fait que nos choix sont plus mauvais (ou semblent moins pertinents) à certains moments? Certains facteurs comme le stress et l'anxiété vont amoindrir nos capacités de concentration. Pour d'autres cas, nous allons surestimer le coût d'un échec, le pensant irrécupérable ("sunk cost"). Il en résulte souvent les mêmes symptômes : la difficulté à prendre de la hauteur, à voir les événements de manière objective, ainsi qu'une difficulté 'à penser à long terme.
Comment mieux décider dans ces cas de figure? Curieusement, les solutions nous paraissent toujours plus évidentes lorsqu'il s'agit de conseiller d'autres personnes que nous. En parler à des amis peut nous aider à formaliser les choses autrement. La première astuce consiste en tous les cas, à définir clairement ce que nous souhaitons décider puis à définir clairement ce que nous allons faire. Imaginer ce qu'une autre personne que nous estimons ferait dans cette situation peut être utile.
La seconde astuce est d'envisager des plans et des conséquences sur le moyen et le long terme (le court terme sera par habitude traité de manière automatique). Pour nous y aider, se formaliser des objectifs sous forme de liste peut-être une aide, tout comme le fait de s'envoyer à soi-même des emails (certains sites sont spécialisés dans l'envoi d'emails différés comme: http://www.lesoutilsduweb.fr/planifier-envoi-email/ ou http://www.futurbox.fr/)
lundi 7 janvier 2013
mercredi 12 décembre 2012
Lois de Murphy: suite
Lois diverses:
LOI DU SELF:
L'ultime portion de plat qu'une personne avait décidé de prendre, sera choisie par la personne juste devant elle.
OBSERVATION DE ZENONE:
La file d'à coté avance toujours plus vite.
VARIATION DE O'BRIEN SUR L'OBSERVATION DE ZENONE:
Si tu changes de file, celle que tu viens de quitter deviendra alors la plus rapide.
REGLE DE FLUGG:
Plus le motif pour lequel tu es dans la file d'attente est urgent, plus lent sera l'employé du guichet.
LOI DE WITTENS:
C'est après s'être coupé les ongles que l'on s'aperçoit qu'on en a justement besoin.
LOI DE WALTER:
La tendance qu'a la fumée de cigarette, de barbecue, à se diriger vers une personne est proportionnelle à la sensibilité de cette même personne envers cette fumée.
LOI DE ROGER:
C'est seulement après que l'hôtesse a servi le café, que l'avion traverse une zone de turbulences.
EXPLICATION DE DAVIS:
Le café est la cause principale des turbulences en altitude.
CINQUIEME LOI DE YOUNG:
Se tromper est humain, mais pour vraiment mettre le bordel, il faut y ajouter un ordinateur.
LOI DE MOSES:
C'est quand on ne regarde pas que le but est marqué.
LOI DE HADLEY SUR L'ACHAT D'UN VÊTEMENT:
Si le vêtement te plaît, il n'a pas la bonne taille.
Si le vêtement te plaît et qu'il a ta taille, il ne te va pas du tout.
Si le vêtement te plaît, qu'il a ta taille et qu'il te va bien, il coûte trop cher.
Si le vêtement te plaît, qu'il a ta taille, qu'il te va bien et que tu peux te l'offrir, tu fais une tache dessus la première fois que tu le mets.
POSTULAT DU PARKING:
C'est après avoir garé ta voiture à deux kilomètres de distance, que quatre places se libèrent simultanément juste en bas de chez toi.
LOI DU SELF:
L'ultime portion de plat qu'une personne avait décidé de prendre, sera choisie par la personne juste devant elle.
OBSERVATION DE ZENONE:
La file d'à coté avance toujours plus vite.
VARIATION DE O'BRIEN SUR L'OBSERVATION DE ZENONE:
Si tu changes de file, celle que tu viens de quitter deviendra alors la plus rapide.
REGLE DE FLUGG:
Plus le motif pour lequel tu es dans la file d'attente est urgent, plus lent sera l'employé du guichet.
LOI DE WITTENS:
C'est après s'être coupé les ongles que l'on s'aperçoit qu'on en a justement besoin.
LOI DE WALTER:
La tendance qu'a la fumée de cigarette, de barbecue, à se diriger vers une personne est proportionnelle à la sensibilité de cette même personne envers cette fumée.
LOI DE ROGER:
C'est seulement après que l'hôtesse a servi le café, que l'avion traverse une zone de turbulences.
EXPLICATION DE DAVIS:
Le café est la cause principale des turbulences en altitude.
CINQUIEME LOI DE YOUNG:
Se tromper est humain, mais pour vraiment mettre le bordel, il faut y ajouter un ordinateur.
LOI DE MOSES:
C'est quand on ne regarde pas que le but est marqué.
LOI DE HADLEY SUR L'ACHAT D'UN VÊTEMENT:
Si le vêtement te plaît, il n'a pas la bonne taille.
Si le vêtement te plaît et qu'il a ta taille, il ne te va pas du tout.
Si le vêtement te plaît, qu'il a ta taille et qu'il te va bien, il coûte trop cher.
Si le vêtement te plaît, qu'il a ta taille, qu'il te va bien et que tu peux te l'offrir, tu fais une tache dessus la première fois que tu le mets.
POSTULAT DU PARKING:
C'est après avoir garé ta voiture à deux kilomètres de distance, que quatre places se libèrent simultanément juste en bas de chez toi.
Lois de Murphy
Parce que l'auto-dérision (ne pas confondre avec le pessimisme) est un facteur important dans les moments difficiles, voici quelques unes de lois de Murphy:
Lois générales:
1. Rien n'est aussi simple qu'il n'y paraît.
2. Tout prend plus de temps que vous ne le pensez.
3. Tout ce qui peut aller mal ira mal.
4. Laissées à elles-mêmes, les choses tendent à aller de mal en pis.
5. S'il y a un risque pour que plusieurs choses aillent mal, c'est celle qui causera le plus de dommage qui ira mal. Corollaire: s'il y a un pire moment pour que quelque chose aille mal, c'est à ce moment-là que cela ira mal.
6. Même si quelque chose ne peut pas aller mal, cela ira mal quand même.
7. Si vous sentez qu'il y a quatre raisons pour lesquelles une procédure peut mal se dérouler, et que vous parvenez à les contrer, alors une cinquième raison, imprévisible, va rapidement se développer.
8. Si tout semble fonctionner correctement, alors vous avez manifestement oublié quelque chose.
9. La nature nous réserve toujours des pannes.
10. Mère Nature est une salope.
11. Il est impossible de concevoir quelque chose résistant aux idiots, car les idiots sont si ingénieux...
12. Quoi que vous décidiez de faire, il y a autre chose à faire auparavant.
13. Chaque solution amène de nouveaux problèmes
Lois générales:
1. Rien n'est aussi simple qu'il n'y paraît.
2. Tout prend plus de temps que vous ne le pensez.
3. Tout ce qui peut aller mal ira mal.
4. Laissées à elles-mêmes, les choses tendent à aller de mal en pis.
5. S'il y a un risque pour que plusieurs choses aillent mal, c'est celle qui causera le plus de dommage qui ira mal. Corollaire: s'il y a un pire moment pour que quelque chose aille mal, c'est à ce moment-là que cela ira mal.
6. Même si quelque chose ne peut pas aller mal, cela ira mal quand même.
7. Si vous sentez qu'il y a quatre raisons pour lesquelles une procédure peut mal se dérouler, et que vous parvenez à les contrer, alors une cinquième raison, imprévisible, va rapidement se développer.
8. Si tout semble fonctionner correctement, alors vous avez manifestement oublié quelque chose.
9. La nature nous réserve toujours des pannes.
10. Mère Nature est une salope.
11. Il est impossible de concevoir quelque chose résistant aux idiots, car les idiots sont si ingénieux...
12. Quoi que vous décidiez de faire, il y a autre chose à faire auparavant.
13. Chaque solution amène de nouveaux problèmes
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